Jens Henrik Thomsen mener også, at det er afgørende for bearbejdelsen af angst, at man bliver udfordret.

"Opmuntring, motivation og pres er vigtigt for at kunne arbejde med angsten og for at komme ud over angstgrænsen. Nogle gange skal man skubbes til at gøre nogle ting, man normalt ikke gør. Har man socialfobi, kan det være et problem at være mellem mange mennesker, men hvis man alligevel kan komme afsted og være social, kan man udvikle sig. Udfordrer man ikke sig selv, får man ikke udviklet sine potentialer".