Christian Lang, 26 år, læser journalistik
 

Hvordan mærkede du angsten første gang?

Jeg mærkede første gang angsten, da jeg efter en krævende eksamensperiode fik et voldsomt angstanfald (panikangst). Det var så voldsomt, at jeg besvimede kortvarigt. Angsten udmøntede sig i svimmelhed, kvalme og en følelse af at ville flygte fra noget ukendt.

Hvilke udfordringer har din angst givet dig?

Jeg kæmpede længe med angsten. I begyndelsen opholdt jeg mig udelukkende i min lejlighed, da dødsangsten manifesterede sig, når jeg bevægede mig væk fra de trygge hjemlige rammer. Grundet denne lange periode, hvor jeg ikke så mange mennesker, måtte jeg kæmpe hårdt for opbygge sociale relationer igen.

 

Hvad er det værste ved angst? 
Det værste ved min angst er frygten for at dø.

 

Hvad er det bedste ved angst?
Det bedste ved min angst er, at den fortæller mig, hvornår jeg skal holde igen og passe på mig selv.

 

Hvad hjælper dig når du føler angst?

Jeg benytter mig af en 6-trins metode. Den består af følgende elementer: 1. Accept (accepter situationen). 2. Vejrtrækning (dybe lange vejrtrækninger). 3. Humor (jeg forsøger at finde noget komisk ved situationen). 4. Venskab (jeg beroliger mig selv ved at tale til mig selv, som jeg ville tale til en ven i samme situation). 5. Flyde (jeg lader mig føre med og undgår at "svømme mod strømmen"). 6. Forbrænd (når angsten er aftaget, sørger jeg for at forbrænde den opbyggede adrenalin i kroppen). Derudover rationaliserer jeg min angst. Jeg analyserer mine seneste dage og finder årsagen til min angst.

 

Hvordan har det været at fortælle andre om din angst?

Det har betydet meget for mig at dele min angst med udenforstående personer. Mange har åbnet sig, og det har vist sig, at jeg ikke er alene om at føle angsten.